Stressabbau
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Fragen-Antworten

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  Ich habe das Gefühl, meine Mitarbeiter stehen momentan unter grossem Druck und sind sehr angespannt. Sind Seminare da wirklich hilfreich?

  Stress ist ein immenses Problem in unserer Gesellschaft, das jede Berufsgruppe und Berufsstellung betreffen kann. Dort, wo Leistungen erwartet und gefordert werden, entsteht ein enormer Leistungsdruck, mit welchem nicht Jeder gleich gut umzugehen weiss. Ein gesunder Stressabbau ist jedoch äussert wichtig, um wieder in Balance zu kommen und zu erkennen, dass die Probleme und Schwierigkeiten des Berufslebens nicht auch das Privatleben bestimmen sollten. Dort, wo Stress nicht abgebaut werden kann, verursacht er, der oftmals tatsächlich zu einem grossen Teil von einem selbst ausgeht, bei immer mehr Menschen eine totale Erschöpfung, auch als Burnout bekannt, welche ein normales Arbeiten nicht mehr möglich macht. Als Vorgesetzter die ersten Signale zu erkennen und dagegen vorzugehen, ist für alle Beteiligten eine sehr gewinnbringende Erfahrung, auch, da sie erkennen, dass Ihnen ihr Wohlergehen wichtig ist und Sie sich nicht im Stich lassen werden. Diese Erkenntnis kann häufig bereits ein grosser Motivationsschub sein, welcher der erste Schritt hin zu einem guten Stressmanagement und damit verbunden einem effektiven Stressabbau sein kann. Daher, um auf Ihre Frage einzugehen, ja, ein Seminar zum Stress abbauen, mental stärken und motivieren kann sehr hilfreich sein!
  
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  Welches Kursangebot für Stressabbau ist denn am besten?

  Diese Frage kann nicht so einfach beantwortet werden, da die Effektivität eines jeden Seminars auch davon abhängt, welche Schwerpunkte Sie setzen möchten und welche Methoden Sie bevorzugen. So können Sie Stressabbau sowohl mit Yoga, als auch mit einem Stress- und Balance-Coach betreiben, Sie können es mit Meditation versuchen, mit einem Burnout-Seminar oder mit Mentaltraining. Sie können jedoch auch in ein Fitnesscenter gehen und auf einen Sandsack einschlagen, sich Ihre Laufschuhe schnappen und durch den Wald rennen. Denn Stress kann nur dann effektiv abgebaut werden, wenn Sie sowohl psychisch, als auch physisch im Einklang sind. Eine Kombination aus Sport und Coaching (und nicht zu vergessen eine gesunde Ernährung und Lebensweise) sind daher der beste Weg, sich vom Alltags- oder Arbeitsstress zu befreien. Welcher Kurs für Sie jedoch der richtige ist, erfahren Sie am besten, indem Sie sich von einigen Schulen oder Anbietern, die Sie interessieren, vertiefende Unterlagen zu den einzelnen Kursen per Email zusenden lassen. Lesen Sie die Seminarziele und -inhalte genau und vergleichen Sie diese. Wählen Sie das Seminar aus, welches zu Ihrer derzeitigen persönlichen oder beruflichen Situation am besten passt und Ihnen Methoden aufzeigt, mit denen der Stressabbau auch im Alltag realisierbar ist.
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  Gehen Seminare zum Stressabbau über einen längeren Zeitraum oder sind die nur einmalig?

  Die Dauer eines Seminars für Stressabbau kann sowohl einen ganzen Tag, als auch ausschliesslich einen Abend betragen, jedoch auch mehrere Abende oder Tage über einen längeren Zeitraum von einigen Wochen, um das Gelernte umzusetzen und zu verinnerlichen.
  
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  Kann jeder an einem Seminar für Stressabbau teilnehmen?

  Meist gelten für die öffentlichen Seminare oder die Seminare für Privatpersonen zu den Themen Stressabbau, Stressmanagement, Motivationstraining, Mentaltraining, Burnout und ähnliches keine Zulassungsbeschränkungen, ausser der deutschen Sprache mächtig zu sein. Achten Sie auch darauf, dass Sie sich keine Seminare für Firmen aussuchen, sollten Sie nicht mit einigen Mitarbeitern Ihres Unternehmens einen solchen Kurs besuchen wollen. Ab einer bestimmten Anzahl an Mitarbeitern kann sich ein Firmenseminar inhaltlich wie auch finanziell durchaus lohnen, so dass Sie bei Interesse diesen Punkt mit einem oder mehreren Anbietern direkt abklären sollten.