In che modo il training autogeno riduce lo stress?

Il training autogeno è un metodo semplice e comprovato per ridurre lo stress e ricaricare le batterie. Attraverso un'autosuggestione mirata - cioè pensieri che influenzano l'individuo - il training ha un effetto sul sistema nervoso autonomo. Questo controlla funzioni corporee come la respirazione, il battito cardiaco e la pressione sanguigna che normalmente non si possono controllare coscientemente.

Con gli esercizi di "Training Autogeno" imparerete passo dopo passo a mettervi in uno stato di rilassamento profondo, base del benessere fisico e mentale. Se vi eserciterete regolarmente, diventerete più calmi, più rilassati e più capaci di affrontare le situazioni di stress.