Comment fonctionne le training autogène pour réduire le stress ?

Le training autogène est une méthode simple et éprouvée pour réduire le stress et faire le plein d'énergie. Grâce à l'autosuggestion ciblée - c'est-à-dire à des pensées qui s'influencent elles-mêmes - l'entraînement agit sur ton système nerveux végétatif. Celui-ci contrôle des fonctions corporelles telles que la respiration, le rythme cardiaque ou la pression artérielle, que tu ne peux normalement pas contrôler consciemment.

Avec les exercices "Le training autogène", tu apprends à te mettre pas à pas dans un état de relaxation profonde - la base du bien-être physique et mental. Si tu t'exerces régulièrement, tu deviendras plus calme, plus serein et tu pourras mieux maîtriser les situations de stress.