Wie funktioniert Autogenes Training Stressabbau?

Autogenes Training ist eine bewährte und einfache Methode, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Durch gezielte Autosuggestion – also durch selbstbeeinflussende Gedanken – wirkt das Training auf dein vegetatives Nervensystem ein. Dieses steuert Körperfunktionen wie Atmung, Herzschlag oder Blutdruck, die du normalerweise nicht bewusst kontrollieren kannst.

Mit den Übungen "Das Autogene Training" lernst du, dich Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen – die Basis für körperliches und mentales Wohlbefinden. Wenn du regelmässig übst, wirst du ruhiger, gelassener und kannst Stresssituationen besser meistern.