Cosa c'entra l'MBSR con la mindfulness?

L'abbreviazione MBSR sta per "Mindfulness-Based Stress Reduction", che può essere tradotta come segue: Gestione dello stress attraverso la consapevolezza.

L'MBSR è un corso di 8 settimane sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn nel 1979, i cui effetti sul benessere mentale e fisico sono stati scientificamente provati.

Il corso di una settimana MBSR si concentra sulla promozione della mindfulness. Ciò significa essere consapevoli del momento presente senza perdersi in pensieri, giudizi, preoccupazioni e paure. Con esercizi regolari di mindfulness, è possibile esercitarsi a gestire consapevolmente lo stress quotidiano, il che contribuisce a migliorare la qualità della vita. Questi esercizi di mindfulness sono anche una parte importante del corso settimanale MBSR.