Quel est le rapport entre la MBSR et la pleine conscience ?

L'abréviation MBSR signifie "Mindfulness-Based Stress Reduction", ce qui peut être traduit en français de la manière suivante : Gestion du stress par la pleine conscience.

La MBSR est un cours de 8 semaines mis au point en 1979 par le professeur Jon Kabat-Zinn, dont les effets sur le bien-être psychique et physique ont été scientifiquement prouvés.

La promotion de la pleine conscience est au cœur du cours hebdomadaire MBSR. Cela signifie percevoir le moment présent sans se perdre dans les pensées, les évaluations, les soucis et les peurs. Des exercices de pleine conscience réguliers permettent ainsi de s'entraîner à gérer consciemment le stress quotidien, ce qui contribue à une meilleure qualité de vie. De tels exercices de pleine conscience constituent également une partie importante du cours hebdomadaire MBSR.