Prüfungsangst - was tun?

Um einen negativen Lerneffekt durch Prüfungsangst zu vermeiden, gibt es einige Tipps. Prüfungsangst, was tun, um nicht in die Negativspirale zu geraten:

• Gute Prüfungsvorbereitung
• Lernplan schreiben und sich Ziele setzen
• Scheuklappen aufsetzen und sich ganz auf sich konzentrieren
• Gezielt aus dem Kopfkino finden (durch vorher eingeübte Phrasen, sich mit dem Worst-Case-Szenario vertraut machen)
• Angst als Motivation nutzen
• Prüfung vorher simulieren
• Abschalten und bewusste Pausen einbauen
• Muskeln progressiv entspannen
• Genug Energie in Form von Esswaren zuführen
• Blackouts weg atmen (dreimal tief durchatmen, neu beginnen)