Prüfungsangst: Ausbildung, Coaching, Training, Kurse
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Prüfungsangst: Selbstbewusst an Herausforderungen herantreten
Die wohl meisten Menschen kennen das Gefühl vor einer Prüfung oder einem Auftritt nervös zu sein. Die einen etwas stärker, die anderen etwas weniger. Ein solcher Stress oder Nervosität muss dabei nicht gleich zwingend etwas Schlechtes sein, im Gegenteil. Denn sie versetzen einem in eine Art “Kampfbereitschaft“, in welcher wir uns nur noch auf die “Gefahren“, respektive eben das Wesentliche konzentrieren und fokussieren. Sie steigern unsere Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit.
Wenn aber Prüfungsstress und Nervosität Dimensionen annehmen, die über das “Normale“ hinausgehen, dann werden sie oft als negativ, störend, hinderlich und teilweise sogar als blockierend empfunden, um das Wissen zum gewünschten Zeitpunkt abzurufen.
Man spricht dann von einer sogenannten Prüfungsangst, respektive eben Bewertungsangst. Prüfungsangst kann dabei unterschiedliche Formen und Dimensionen annehmen. Die einen merken sie nur schwach und können sie gut kontrollieren, für andere kann sie schlimmstenfalls zu Angst- und Panikattacken, einem Blackout und dem Nichtbestehen von wichtigen Prüfungen in der Schule oder bei der Arbeit führen. So führt die Prüfungsangst zu einer erhöhten Anspannung, die eine geringere Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit zur Folge haben kann. Menschen, die an Prüfungsangst leiden, beschreiben sie als ein ohnmächtiges Gefühl, das nicht selten sehr belastend sein kann. Sie sollte deshalb nicht unterschätzt werden. Es gibt eine Vielzahl an Tipps, wie zum Beispiel Entspannungstechniken und Atemübungen aber auch pflanzliche Beruhigungsmittel, welche bei Prüfungsangst helfen können.
Alternativ können Sie sich auch professionelle Hilfe bei einer qualifizierten Fachperson holen. Sie wird Ihnen anhand unterschiedlicher Methoden wie beispielsweise einer Therapie helfen, Ihre Prüfungsangst zu überwinden. In einem Coaching wird sie Sie auf Ihrem Weg begleiten Ihre Prüfungsangst besser kennenzulernen. Sie erkundigen ihre Hintergründe, Ursachen sowie Symptome, womit vielleicht sogar ein besserer, freundschaftlicher Umgang möglich wird. Weitere Möglichkeiten, um Ihre Angst vor Prüfungen zu besiegen bieten Ausbildungen, Kurse oder Trainings.
Sie interessieren sich für das Thema Prüfungsangst und wollen beispielsweise in der Rolle als Lerntherapeut/Lerntherapeutin, Coach oder Berater/Beraterin Betroffenen helfen und sie unterstützen? Auf Ausbildung-Weiterbildung.ch finden Sie hierzu passende Bildungsangebote von verschiedenen Anbietern. Bestellen Sie sich ausserdem die kostenlos und unverbindlichen Kursunteralgen mit hilfreichen Informationen. Sie können sich natürlich auch in einem persönlichen Beratungsgespräch unverbindlich informieren. Kontaktieren Sie dafür den jeweiligen Anbieter über das Anfrageformular. Sie sind sich bereits sicher? Dann können Sie sich auch gleich einen der begehrten Studienplätze sichern.
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