Formazione sulla respirazione: formazione, panoramica delle scuole, informazioni
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Allenamento della respirazione: la via per un rilassamento più profondo
Nella ginnastica respiratoria - nota anche come allenamento della respirazione - l'essere umano è visto come un essere olistico, cioè da una prospettiva fisica, psicologica e sociale. La ginnastica respiratoria trae origine dalle pratiche di movimento e respirazione dell'Estremo Oriente, come il Qi Gong, il Tai Chi e lo yoga.
Si ricorre all'allenamento della respirazione, ad esempio, quando si è constatato che la respirazione profonda è stata quasi completamente dimenticata o risulta difficile. Anche le esperienze, lo stress o la mancanza di esercizio fisico portano a una respirazione superficiale o irregolare. La respirazione superficiale porta a una mancanza di ossigeno nei singoli organi o parti del corpo, che a sua volta può essere causa di forti mal di testa, stanchezza estrema o tensione. Nella ginnastica respiratoria si ottiene un rilassamento più profondo attraverso vari esercizi di movimento. Si impara e si consolida anche la respirazione addominale, il nostro modo naturale di respirare.
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