Welches ist das effektivste Entspannungstraining?
Qual è il training di rilassamento più efficace?
Un training di rilassamento efficace è un training che aiuta a stare completamente con se stessi per un momento, a sentirsi se stessi e a bloccare tutto ciò che ci circonda. Questo può essere ottenuto sia con il jogging che con lo yoga, il rilassamento muscolare progressivo, la meditazione o il training autogeno. Quale sia il metodo di rilassamento più adatto a voi e che produca il massimo effetto possibile, cioè un rilassamento duraturo, dovete scoprirlo da soli, perché varia da persona a persona.
