Welche Inhalte werden in einem Lehrgang in Mentaltraining vermittelt?
Quel est le contenu d'un cours d'entraînement mental ?
Le contenu d'un cours dans le domaine de l'entraînement mental peut être très différent - selon l'offre.
Les points suivants sont par exemple possibles dans un cours de formation mentale :
- Bases et théorie (par ex. définition et objectifs, bases scientifiques, lien entre l'esprit et le corps, force mentale, résilience)
- Perception de soi et pleine conscience (par ex. reconnaissance des schémas de pensée, entraînement à la pleine conscience)
- Travail sur les objectifs et motivation (entre autres objectifs SMART, techniques de motivation, visualisation des résultats)
- Techniques de relaxation et gestion du stress (p. ex. relaxation musculaire progressive, techniques de respiration, méditation)
- Exercices de visualisation et d'imagination
- Croyances
- Concentration et focalisation
- Communication et mentalité (par ex. pensée et langage positifs, détox mentale)
- Transfert dans la vie quotidienne et professionnelle
Pour plus d'informations sur les plans d'études détaillés des différents cours de formation et d'entraînement mental, nous vous recommandons de vous adresser aux écoles concernées.
