Welche Entspannungstechniken gibt es?
Quelles sont les techniques de relaxation disponibles ?
L'éventail des techniques de relaxation est énorme et comprend toutes les méthodes qui font que les gens se sentent plus détendus, plus concentrés, plus conscients et plus équilibrés pendant ou après la séance. Ainsi, tous les sports peuvent contribuer à la détente, de même que les massages, les séances de sauna, les bains chauds, la musique, la rêverie ou le power nap (courte sieste), qui sont plus efficaces et moins agréables pour les uns que pour les autres. En outre, le yoga, le tai chi (taijiquan), le qigong, l'EFT, le Jun Shin Jyutsu, la relaxation musculaire progressive, le training autogène, la méditation, le massage aux bols chantants, le shiatsu, le biofeedback, les méthodes de thérapie corporelle, la visualisation, l'hypnose ou le focusing font partie des techniques de relaxation populaires.
