Welche Entspannungstechniken gibt es?

Die Bandbreite an Entspannungstechniken ist riesig und umfasst all jene Methoden, die bewirken, dass Menschen sich währenddessen oder anschliessend entspannter, konzentrierter, bewusster und ausgeglichener fühlen. So können alle Sportarten zu einer Entspannung beitragen, auch Massagen, Saunabesuche, heisse Bäder, Musik, Tagträumen oder Power Nap (Kurzschlaf), die für den einen mehr, für den anderen weniger effektiv und angenehm sind. Darüber hinaus zählen Yoga, Tai Chi (Taijiquan), Qigong, EFT, Jun Shin Jyutsu, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Klangschalenmassage, Shiatsu, Biofeedback, Körpertherapiemethoden, Visualisierung, Hypnose oder Focusing zu beliebten Entspannungs-Techniken.