Wie funktioniert eine Prüfungsangst Therapie?

Eine Prüfungsangst Therapie / Prüfungsangst Coaching zeigt sich vor allem durch ihre begleitenden, beratenden und unterstützenden Eigenschaften aus. Die Betroffenen erhalten Hilfe auf ihrem Weg. Eine Prüfungsangst Therapie folgt jedoch keinem einheitlichen, für alle geltenden Schema, sondern passt sich jeweils dem physischen und psychischen Zustand einer Person individuell und situativ an. So sind auch die Ansätze der jeweiligen Behandlungsmöglichkeit wie beispielsweise Yoga, Autogenes Training, Meditation, Hypnose oder Psychotherapie sehr verschieden.

In der Regel ist bei einer Prüfungsangst Therapie, wie zum Beispiel bei einem Psychologen / einer Psychologin folgender Ablauf üblich:

• Zuerst werden die Symptome und Beschwerden vom Betroffenen / von der Betroffenen geschildert und von einer qualifizierten Fachperson diagnostiziert
• Anschliessend wird die geeignete Behandlungsmethode bestimmt und mit dem Betroffenen / der Betroffenen besprochen. Für die Behandlung von Angststörungen hat sich die Methode der kognitiven Verhaltenstherapie bewährt. Hier stellt sich der/die Betroffene vor zu den angstbezogenen Situationen und Reizen. Damit soll die irrationale Kognition erkennbar und das Selbstbewusstsein gestärkt werden.
• In der Therapie setzt sich der/die Betroffene unter anderem mit der Entstehung und Ursache seiner Ängste auseinander. Dies kann schon zu einer Entlastung beitragen, wenn klar wird, dass die Ängste zum Beispiel einem belastenden Erlebnis voraus gehen oder auch keine tatsächliche (körperliche) Gefahr hinter den Symptomen durch die Angst steckt.
• Ausserdem werden Faktoren lokalisiert, die für die Aufrechterhaltung der Angst verantwortlich sind. Ist man sich diesen bewusst, kann ihnen aufmerksam begegnet werden, was ebenfalls erleichternd sein kann.
• Mit viel Übung, Zeit und positiven Erfahrungen kann das Selbstvertrauen gestärkt und einen angenehmen Umgang mit der Angst aufgebaut werden.