Welche Inhalte werden während der Qi Gong Ausbildung vermittelt?
Welche Inhalte werden während der Qi Gong Ausbildung vermittelt?
Allgemeingültig ist dies nicht zu sagen, da jede Schule die Inhalte selbständig bestimmt. Das heisst, dass sich die Lerninhalte (bzw. Schwerpunkte) von Anbieter zu Anbieter unterscheiden können.
Dennoch: die behandelnden Themen ähneln sich. In einem Qi Gong-Kurs wird in der Regel auf folgende Bereiche eingegangen:
- Grundlagen Qi Gong: z.B. Geschichte und Herkunft, Unterschied zwischen Qi Gong, Tai Chi, Meditation
- Körperarbeit und Bewegungsformen: u.a. Basisübungen (Ba Duan Jin, Spiel der 5 Tiere etc.), Langsame, fliessende Bewegungen zur Regulation von Qi, Haltungsschulung, Stärkung der Wirbelsäule, Gelenke und Organe
- Atem und Energieübung: Bspw. Atemwahrnehmung, Zwerchfellatmung, Verbindung von Bewegung und Atemrhythmus, Übungen zum Qi-Lenken, Qi-Sammeln und Qi-Stärken.
- Geistige Schulung und Meditation: Achtsamkeit und Präsenz im Körper, Einführung in stille Qi Gong-Formen, Visualisationstechniken zur Qi-Führung
- Wirkung & Einsatzgebiete: z.B. Qi Gong bei Stress, Erschöpfung, Schlafproblemen, Immunsystem, Kreislauf, Verdauung stärken, Emotionale Balance, mentale Stärke
Mehr darüber erfahren? Mit wenigen Klicks weitere Informationen erhalten – über unser Kontaktformular oder den „Frage stellen“-Button direkt mit der richtigen Person der jeweiligen Schule sprechen.
