Welches ist das effektivste Entspannungstraining?

Ein effektives Entspannungstraining ist ein jedes, welches Ihnen hilft, einen Moment ganz bei sich zu sein, sich zu spüren und alles andere um sich herum auszublenden. Dies kann beim Joggen gleichermassen wie beim Yoga geschehen, bei der Progressiven Muskelentspannung gleich wie in der Meditation oder dem Autogenen Training. Welche Entspannungsmethode für Sie die geeignetste ist und den grösstmöglichen Effekt herbeiruft, also sinnvollerweise eine langanhaltende Entspannung, müssen Sie jedoch individuell für sich selbst herausfinden, da dies bei jedem Menschen durchaus unterschiedlich ist.