Progressive Muskelrelaxation
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Progressive Muskelrelaxation - der Weg zur Entspannung
Die progressive Muskelrelaxation wurde in den 30er-Jahren des 20. Jahrhunderts von einem Dr. Jacobson entwickelt. Dieser stellte fest, dass die Muskelverspannung oft mit Stress, Psyche und anderen Faktoren zusammenspielen und dass durch eine totale Entspannung solche Verspannungen abgebaut oder gar vermieden werden können. Während der Therapie werden die einzelnen Muskelpartien bewusst für einige Sekunden angespannt, um danach für bis zu einer halben Minute zu entspannen. Dies wird nacheinander mit verschiedenen Muskeln gemacht.
Die ganze Übung dauert mind. 7 Minuten, maximal aber etwa 30 Minuten. Durch die Übungen kann Stress abgebaut werden und Angst- sowie Schlafstörungen werden therapiert. Möchten Sie die progressive Muskelrelaxation selbst unterrichten? Auch dann finden Sie Angebote für Kurse auf www.Ausbildung-Weiterbildung.ch.
Fragen und Antworten
Erfahrungen, Bewertungen und Meinungen zur Ausbildung / Weiterbildung
Bildungsberatung für die Wahl der richtigen Ausbildung oder Weiterbildung
Die Wahl der richtigen Ausbildung oder Weiterbildung fällt vielen Bildungsinteressenten nicht leicht. Denn der nächste Schritt in der beruflichen Laufbahn sollte gut überlegt sein. Häufig ist auch ein Zwischenschritt nötig, um das gesteckte Bildungsziel erreichen zu können.
Wer bei der Wahl seiner Ausbildung oder Weiterbildung trotz unserer Informationen und Tipps noch unsicher ist, kann sich von erfahrenen neutralen Bildungsberatenden helfen lassen. Dadurch erhalten Sie von Bildungsprofis konkrete Inputs und relevante Hintergrundinformationen zur Wahl des richtigen Bildungsangebots:
- Übersicht über die verschiedenen Bildungsarten
- Vorschläge für passende Kurse, Seminare oder Lehrgänge
- Beantwortung Ihrer Fragen zum Schweizer Bildungssystem