Mentaltraining ist eine spezielle Form des Trainings, denn es findet «nur im Kopf» statt: Abfolgen von Bewegungen und Handlungen werden in Gedanken vollzogen, dabei kritisch beobachtet und wo möglich verbessert. So lassen sich Abläufe geistig üben und optimieren und in der Folge auch physisch besser in die Tat umsetzen.
Sicher kennen Sie Situationen, in denen Sie sich wünschen, Sie hätten anders reagiert. Sie wiederholen die Situation nachträglich immer wieder in Gedanken und stellen sich vor, wie Sie eigentlich hätten reagieren sollen oder wollen. An der vergangenen Situation können Sie nichts ändern. Aber vertrauen Sie darauf: In einer ähnlichen Situation antworten Sie möglicherweise nun so, wie Sie es sich fürs erste Mal gewünscht hätten, denn Sie haben die Situation ein bisschen mental trainiert.
Mentaltraining wurde ursprünglich zur Unterstützung beim Sport entwickelt. Im Breiten- und Leistungssport ist es weit verbreitet. Heute findet Mentaltraining aber in vielen Bereichen statt, z.B. in der Musik zum Einstudieren neuer Stücke, im Management zur Vorbereitung von Sitzungen und im Bereich persönlicher Beratung zur Rauchentwöhnung oder Prüfungsvorbereitung.
Mentaltrainer und Mentaltrainerinnen arbeiten mit Einzelpersonen oder Gruppen und trainieren mit ihnen mental die gewünschten Abläufe und Situationen.
Das Training verläuft in Form von Gesprächen unterstützt durch Visualisierungen und andere Hilfsmittel. Es stützt sich auf psychologische und neurowissenschaftliche Theorien und Methoden. Je nach Anbieter und Zielgruppe fliessen zusätzliche Erkenntnisse ein, z.B. aus der Sportpsychologie oder aus spirituellen Traditionen.
Linda, deine Weiterbildungsfinderin