Was bedeutet Achtsamkeit? Worin liegt der Unterschied zur Konzentration?
Que signifie la pleine conscience ? Quelle est la différence avec la concentration ?
Il existe différentes définitions de la pleine conscience, un état d'attention, de perception et de conscience très particulier. Elle trouve ses racines dans l'enseignement et la méditation bouddhistes. En général, la pleine conscience consiste à percevoir le présent et le moment actuel de manière consciente, intense et surtout sans jugement de valeur. De nombreuses personnes sont tellement stressées au quotidien qu'elles ne perçoivent plus vraiment le moment présent, c'est-à-dire l'"ici et maintenant". Tout va de plus en plus vite, comme une course permanente contre le temps. Au petit-déjeuner, on pense déjà à l'après-midi et le soir, les pensées tournent déjà autour des tâches du lendemain. La pleine conscience consiste à libérer les gens de la roue de hamster de l'agitation quotidienne. Il ne s'agit en aucun cas d'un mot à la mode ou d'une pratique ésotérique, mais plutôt d'une technique intériorisée, d'une sorte d'attitude face à la vie, qui apprend à gérer les contraintes quotidiennes telles que le stress, la pression ou les douleurs (chroniques). Il s'agit donc en premier lieu d'acceptation.
La notion de pleine conscience se distingue clairement de celle de concentration. Cette dernière permet d'attirer consciemment toute l'attention, par exemple sur un objet spécifique. En revanche, l'expression de la pleine conscience ne se restreint pas, mais adopte une perspective large, ouverte et réceptive, afin de tout laisser agir et percevoir.
