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Unter Selbstwirksamkeit versteht man die Überzeugung eines Menschen, aus seiner eigenen Handlung heraus erfolgreich handeln zu können und Herausforderungen und schwierige Situationen aus eigener Kraft selbstwirksam und erfolgreich zu bewältigen. Der Glaube an sich selbst und seine Fähigkeiten und Stärken ist die Basis der self-efficacy beliefs, der eine positive Erwartungshaltung zugrunde liegt.

Workshops oder Seminare zum Thema Selbstwirksamkeit können je nach Bildungsanbieter eine unterschiedliche Dauer aufweisen, etwa einen Tag als Kompaktseminar oder auch drei Abende à drei Lektionen. Die Seminaranbieter informieren Sie gerne über die genauen Zeitmodelle.

Selbstwirksamkeit kann, wie jede andere Selbstkompetenz, trainiert werden. Dies ist in einem Seminar möglich, in dem Sie lernen, mit herausfordernden Situationen sicher umzugehen und sich weniger fremdbestimmt zu fühlen. Es ist jedoch auch möglich, im alltäglichen Leben diese Kompetenz zu schulen, etwa durch Erfolgserlebnisse oder das ganz bewusste Wahrnehmen von Selbst-Wirksamkeit bei einem nahestehenden oder ähnlichen Personen. Auch eine positive, aber dennoch realistischen Erwartungshaltung, ist eine wichtige Voraussetzung, um sich selbst und sein Handeln als wirksam wahrzunehmen und aktiv und selbstbestimmt handeln zu können.

Das Stressniveau zu vermindern, sich selbst und sein Handeln als aktiv und selbstbestimmt wahrzunehmen, sich weniger fremdbestimmt zu fühlen, die eigene Erwartungshaltung positiv und realistisch zu gestalten, Selbstvertrauen aufzubauen, das sind meist die Ziele eines Seminars in Selbstwirksamkeit. Es geht dabei darum, aktiv das eigene Verhalten, die Entscheidungen, die man auch in schwierigen Situationen treffen muss und die daraus resultierenden Handlungen zu reflektieren und bewusst zu gestalten, um selbstbestimmt das eigene Leben bestreiten zu können.

Angesprochen zu Seminaren zum Thema Selbstwirksamkeit sind in der Regel al jene, die sich mit dieser Thematik auseinandersetzen möchten und aktiv an sich und ihrer Fremd- und Selbstwahrnehmung arbeiten wollen.