Training / further training wraps

Kartoffel Wickel helfen gegen Schmerzen. Eine Handvoll Kartoffeln weich kochen und sofort zwischen zwei Baumwolltüchern zerdrücken. Lassen Sie den Wickel etwas abkühlen und legen Sie ihn dann auf die betroffene Körperstelle. Mit einem zusätzlichen Wolltuch oder Handtuch fixieren.

Wickel sind ein traditionelles Hausmittel. Zwiebeln wirken abschwellend, antibakteriell und entzündungshemmend. Gehackte Zwiebeln werden erhitzt und in ein Baumwolltuch gewickelt. Das Päckchen wird dann auf den Hals oder die Brust gelegt. Dabei ist darauf zu achten, dass der Zwiebelwickel nicht zu heiss ist. Zwiebelwickel sollen auch gegen Ohrenschmerzen helfen.

Bauchwickel helfen bei Blähungen. Wer kein fertiges Wickelset zu Hause hat, kann auch eine Kompresse oder ein kleines Baumwolltuch (taschentuchgross als Substanztuch) verwenden. Als äusseres Tuch zum Fixieren kann ein Wollschal verwendet werden:

• Die Ölmischung (z.B. Kamille-Fenchel-Öl) direkt auf das Stofftuch geben.
• Das Tuch in einen lebensmittelechten Plastikbeutel stecken und verschliessen.
• Die gefüllte Tüte zusammengefaltete Wärmflasche gelegt. Gleichzeitig wird das äussere Tuch um die Wärmflasche gewickelt. Alles wird ca. 2 Minuten lang erwärmt.
• Anschliessend wird das erwärmte Stofftuch auf die Bauchregion gelegt und mit dem Aussentuch (z.B. Wollschal) fixiert.

Brustwickel helfen bei Bronchitis. Dabei wird ein warmes, mit verschiedenen Zusätzen getränktes Tuch um die Brust des Kindes gewickelt, möglichst von der Achselhöhle bis zu den Rippen. Durch die Wärme gelangen die heilenden Substanzen direkt in die Bronchien.

Ein Quark Wickel hilft bei vielen Beschwerden. Er lindert Schmerzen bei verstauchten Gelenken, geschwollenen Knien, bei blauen Flecken oder einem Gichtanfall. Auch bei Sehnenscheidenentzündungen oder Insektenstichen hilft der Wickel. Dafür sorgen die Inhaltsstoffe Kasein und Milchsäure im Quark: Sie hemmen Entzündungen und lindern Schmerzen. Quark Wickel können mehrmals hintereinander aufgelegt werden.

Als Wickel gegen Entzündung haben sich folgende Arten bewährt:

• Die Quarkwickel können unter anderem bei Hüftarthrose angewendet werden und sorgen dafür, dass den Wärme entzogen wird - gut bei Arthrose. Zudem wirken sie entzündungshemmend. 
• Der Kohl zeichnet sich durch seine kühlende, schmerzlindernde und beruhigende Heilkraft aus. Die schwefelhaltigen Inhaltsstoffe wie Senfölglykoside können antibakteriell bis antioxidativ wirken.
• Kohlwickel können Arthrose-Beschwerden lindern. Kohl enthält Flavonoide und Senfölglykoside. Sie wirken entzündungshemmend und durchblutungsfördernd. Bei Beschwerden durch Arthrose oder Entzündungsschmerzen können Kohlwickel Linderung verschaffen. Kohl-Saft hat sich zum Beispiel bei Ellenbogen- oder Knieschmerzen bewährt.
• Warme Honigwickel (Hals- oder Brustwickel) wirken entzündungshemmend (z.B. bei Bronchitis).
• Warme Zitronenwickel um den Hals können Halsschmerzen lindern. Denn Zitronen enthalten antibakterielle und entzündungshemmende Wirkstoffe.
• Bockshornklee-Kompressen haben sich in der Praxis bei Arthrose bedingten Gelenkschmerzen bewährt. Sie wirken entspannend, entkrampfend und schmerzlindernd. Bei akuten Gelenkentzündungen sollten die Auflagen jedoch nicht angewendet werden.

Die genaue Handhabung und Herstellung lernt man in einem Wickelkurs.

In einem Wickel Kurs im Rahmen der Naturheilkunde lernt man beispielsweise folgendes:

• Wickelanwendungen
• Kompressen mit Heilkräuter
• Hausmittel
• Naturheilkundliche Möglichkeiten
• Heilpflanzentherapie
• Mittel bei Husten, Fieber, Schnupfen, Hals- und Ohrenschmerzen
• Möglichkeiten und Grenzen von Wickeln
• Wirkung von Wickeln:
  • Generell
  • Frauengesundheit
  • Wickeln bei Kindern
  • Hilfe im Alter
  • Tipps bei Sportverletzungen
• Korrekte Herstellung von Wickeln
• Praktische Anwendungen

Wadenwickel werden vor allem bei Kindern zur Fiebersenkung eingesetzt - allerdings nur, wenn die Haut auch warm ist und nicht bei Schüttelfrost. Die Tücher (Küchentücher oder grosse Taschentücher) sollten frisch und nicht zu kalt sein. Sie werden mit lauwarmem Wasser angefeuchtet und leicht ausgewrungen. Die Tücher eng um die Waden wickeln, darüber ein trockenes Tuch (keine Folie) und zum Schluss ein Wolltuch. Die Wadenwickel so lange belassen, bis sie körperwarm sind (bei Kleinkindern ca. 10 Minuten, bei älteren Kindern ca. 20-30 Minuten). Wenn die Waden wieder warm sind, kann die Prozedur bei Bedarf wiederholt werden.

Beim Wickel Knie ist zu beachten, dass der Wickel am Knie leicht verrutscht. Fixieren Sie den Wickel deshalb zusätzlich, zum Beispiel mit ein paar kurzen Streifen medizinischem Klebeband. Oder verwenden Sie eine Bandage, die sich rundum gut fixieren lässt. Das Bein während der Anwendung am besten hochlagern.

Wärmende Bienenwachswickel, die bei Erkältungskrankheiten (Husten, Halsschmerzen) und Verspannungen helfen, sind einfach herzustellen und können mehrmals verwendet werden. Die Wickel spenden über mehrere Stunden wohlige Wärme und lindern die Beschwerden. Ausserdem verströmen sie einen angenehmen Duft. Dank seiner Hautfreundlichkeit ist er bereits für Babys geeignet.

Essig Wickel wirken entzündungshemmend, krampflösend und fiebersenkend. Hier eine Anleitung zur Herstellung:

• Für einen Essig Wickel gibt man 1 Esslöffel Essig auf 1 Liter Wasser (kalt) und tränkt damit ein saugfähiges Tuch.
• Das Tuch auswringen und auf die betroffene Körperstelle legen.
• Der Wickel sollte nicht kühlschrankkalt sein, sondern etwa Zimmertemperatur haben.
• Anschliessend den Wickel mit einer Zwischenlage (Pflaster, Küchenkrepp) abdecken, damit die Feuchtigkeit nicht rundum alles nass macht.
• Zuletzt wird der Wickel mit einer dicken Aussenlage fixiert. Je nach betroffenem Körperteil und Grösse der Stelle eignet sich dafür z.B. ein alter Strumpf, ein Handschuh oder ein Handtuch.
• Den Essig Wickel grundsätzlich so lange einwirken lassen, bis er nicht mehr kühlt.

Dies und weiteres Wissen können Sie sich in einem Wicker Kurs aneignen.

Halswickel werden als Hausmittel z.B. bei Halsschmerzen, Heiserkeit, Mandelentzündung oder Kehlkopfentzündung eingesetzt. Halswickel können kalt oder warm, feucht oder trocken angewendet werden. Dabei wird ein Tuch mit einem wärmenden oder kühlenden Inhalt wie gekochte, noch warme Kartoffeln oder kalter Quark um den Halsbereich gelegt und mit einem weiteren Tuch oder Schal fixiert.