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Häufige Fragen zu Selbstmanagement: Seminare, Ausbildungen und Weiterbildungen sowie hilfreiche Ratgeber auf einen Blick

An welche Zielgruppe richtet sich der CAS in Selbstmanagement?

Zu den Zielgruppen des Lehrgangs in Selbstmanagement mit CAS gehören PE-Spezialisten und -Spezialistinnen, Personalverantwortliche, Verantwortliche des betrieblichen Gesundheitsmanagements sowie all jene Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre Kompetenzen beziehungsweise die ihres Teams und ihres Unternehmens nachhaltig erweitern wollen.

Welchen zeitlichen Umfang hat der CAS in Selbstmanagement?

Der Weiterbildungslehrgang mit Certificate of Advanced Studies (CAS) «Selbstmanagement-Kompetenz in Organisationen stärken» umfasst 15 ECTS-Punkte, die an 21 Kurstagen, verteilt auf insgesamt 1.5 Jahre erworben werden. An sechs Halbtagen wird zudem in Lerngruppen gearbeitet, die dreimal furch einen Coach begleitet werden. Hinzu kommen zwei Einzelcoachings.

Welchen Nutzen bringt ein Kurs in Selbstmanagement?

Belastungen und Überforderungen im Berufsalltag und auch dem Privatleben zu vermeiden oder zu minimieren ist Ziel eines Kurses in Selbstmanagement. Teilnehmende erfahren, wie sie stressbedingten Krankheiten und Burnout vorbeugen, wie sie als Führungsperson im Unternehmen Methoden und Instrumente einsetzen, um Störfaktoren zu beseitigen, ein effektiveres Zeitmanagement aufzubauen und gleichzeitig die Grenzen der Mitarbeitenden zu kennen und zu akzeptieren. Überforderung soll in einem solchen Kurs verhindert werden und der Blick für das Wesentliche geschärft werden. Eine bessere Selbstorganisation ist daher ein wichtiger Schritt, ebenso wie die Priorisierung von Zielen und Selbstmotivationsmethoden. All dies lernen Teilnehmende eines Selbstmanagementkurses, ebenso wie die konsequente Zielumsetzung, die Beseitigung von Störquellen sowie die Fortschritts- und Zielkontrolle.

Was sind die Inhalte eines CAS-Weiterbildungslehrgangs in Selbstmanagement?

Die Weiterbildung zum CAS in Selbstmanagement besteht aus insgesamt vier Modulen. Diese sind:

  • Der Weg zum Wesentlichen – die richtigen Prioritäten setzen
  • Potentiale entfalten, Veränderungen erfolgreich initiieren und realisieren
  • Die persönliche Energiebilanz aktiv gestalten
  • Organisationale Resilienz stärken

Dabei werden Themen wie Ressourcenmanagement, Progressive Muskelrelaxation, persönliches Leitbild, Planung, qualitative Zielerarbeitung, Zeitmanagement, Achtsamkeit, Selbstkenntnis, Handlungswirksame Ziele setzen, Handlungen erfolgreich steuern, aktive Gestaltung des beruflichen Lebens, Stärkung der eigenen Widerstandskraft, HRV-Messung, Bewegung und Ernährung, Förderung organisationaler Resilienz, Burnout-Prävention als Führungsaufgabe, Erkennung und Abbau von interessierter Selbstgefährdung, Achtsamkeit und Führung, Selbstmanagement-Kompetenz als Führungsaufgabe und weitere besprochen und praktisch umgesetzt.

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Selbstmanagement: Organisiert zum Erfolg

Beruf, Hobby, Vereine: Überall ist man heutzutage voll engagiert und beschäftigt. Da droht das Boot schon mal aus dem Ruder zu laufen, weil man nicht mehr genug Zeit hat, alles unter einen Hut zu bringen. Das richtige Selbstmanagement kann Ihnen in diesem Punkt helfen stets die Übersicht zu behalten. Die Ausgewogenheit zwischen Arbeit, Familie und Freizeit nennt man heutzutage Work-Life-Balance. Stressfreies Arbeiten und auch Geniessen fängt bei einer effizienten und guten Zeitplanung an. Das wichtigste bei erfolgreichem Planen ist, dass man eine Vision hat und sich dementsprechend seine Ziele steckt, die dann in der Folge in Angriff genommen und umgesetzt werden.Wie efiziente Selbstmanagement Methoden aussehen, können Sie auch lernen. Schauen Sie dazu einfach mal bei Ausbildung-Weiterbildung vorbei. Dort finden Sie nämlich Schulen aus der ganzen Schweiz, die Seminare, Kurse oder Lehrgänge zu gutem Selbstmanagement anbieten. Unterstützt werden Sie zudem durch zahlreiche Checklisten und Ratgeber, die Ihnen die Wahl der richtigen Schule erleichtern werden.

In einem Seminar oder Kurs zum Thema Selbstcoaching, Arbeitsorganisation und Zeitmanagement werden Ihnen hilfreiche Methoden aufgezeigt welche Ihnen bei der Zeiteinteilung helfen können. Gerade für Führungskräfte ist eine solche Schulung von grossem Vorteil. So verhindern Sie, dass Sie von einem Termin zum nächsten hetzen, dass Meetings sich überschneiden und dass Sie wegen ständiger Erreichbarkeit kaum zur Erholung kommen. Dies wiederum wird sich positiv auf Ihre Arbeitsleistung und Ihre Effizienz auswirken - Sie werden leistungsfähiger und haben nicht mehr ständig das Gefühl, unstrukturiert und chatoisch zu sein. Lernen Sie, sich abzugrenzen und nicht mehr ständig das Gefühl zu haben, "online" und erreichbar sein zu müssen. Ruhephasen und Pausen, Hobbies und Sport, Famiiie und Freunde sollten stets einen wichtigen Platz in Ihrem Leben haben. So vermeiden Sie Stress, Überbelastung und schlussendlich auch die Möglichkeit, an einem Burnout zu leiden.

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