Gibt es viele Übungen für die Power-Plate?

Es gibt eine Unmenge an Übungen für die Power-Plate oder eine andere Vibrationsplatte, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen und verschiedene Effekte erzielen. So können Sie ein Vibrationstraining absolvieren, welches Ihnen beim Abnehmen hilft und die grossen Muskelgruppen trainiert, Sie können den Stoffwechsel und die Durchblutung anregen gegen Cellulite, auch als Rückentraining, für eine Festigung von Bauch, Beine, Po, des Beckenbodens, Brust- und Armmuskulatur, zu einem ansehnlichen Six Pack oder auch zur Beweglichkeits- und Kraftverbesserung mit gezielten Yogaübungen kann die Schüttelplatte eingesetzt werden. Die Vibrationsübungen können im Stehen, im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden. Die Bandbreite an Einsatzgebieten und spezifischen Übungen, etwa für einzelne Sportarten, wie als Golftraining, Biketraining, Yogatraining, Athletiktraining, oder Skitraining, ist sehr gross, so dass eine umfassende Power-Plate-Schulung äusserst sinnvoll ist.